Come affrontare le abbuffate compulsive, il tarlo fisso del peso corporeo, l’ossessione di dimagrire, la frustrazione di sentirsi bloccati in un corpo troppo espanso?
Come trovare la motivazione al cambiamento?
Quali gli strumenti davvero efficaci per sciogliere i disturbi alimentari?
Il Metodo Balance propone una Integrazione del percorso psicologico con lo Yoga e l’educazione a nutrirsi e amarsi di più.
Ogni percorso va modellato sulla persona, sulla sua unicità, nel rispetto, nella accoglienza e nella determinazione a trovare un equilibrio più gratificante.
“Quando mi sento frustrata, arrabbiata, annoiata o angosciata scatta una molla e, come se fossi trascinata da una forza più grande di me, vado ad aprire il frigorifero, soprattutto in piena notte…nessuno mi sente e sono sola…mi vergogno a mostrarmi mentre mi abbuffo su schifezze, la torta di cioccolato, il mascarpone rimasto e poi continuo con impeto, con veemenza senza riuscire a fermarmi, senza provare davvero piacere nel cibo…Neppure sento il sapore, o il profumo, è solo introdurre tanto e riempire, fino a scoppiare…fatico a sentire e riconoscere quando ho fame o quando sono sazia!! Non vomito, tengo tutto per me! Non mi piace il mio corpo, lo vedo enorme solo in foto quando sono accanto ad altri! Mi faccio schifo!!Mi sento di passare inosservata, di essere trasparente, mi mancano le attenzioni e le coccole! Sono davvero stanca di restare in questo meccanismo che mi distrugge e mi toglie energie e voglia di vivere! Voglio sentirmi più leggera, voglio accettarmi, voglio riprendere in mano la mia vita ed essere appagata e felice!!!”
Questa è una testimonianza di una ragazza che vive un disagio rispetto alla propria immagine interna e fisica!
Siamo dinanzi a un esempio di persona che manifesta disturbi alimentari divenuti ingestibili.
Ada (nome di fantasia) come tante altre donne, e anche uomini, arrivano a un punto in cui davvero sentono un profondo desiderio di rinnovamento, di volere amarsi di più, perché sentono intollerabile sentirsi bloccati in un meccanismo compulsivo di alimentarsi.
Alcuni restano nella compulsione e dipendenza dal cibo senza compensazioni come vomito, uso di lassativi o strenua attività fisica tipici del disagio bulimico.
In queste situazioni, sono inutili le diete obbligate dai familiari o imposte da se stessi, poiché le diete richiamano l’idea di cibi salutisti, tristi, vissuti come poveri, di scarso gusto e per nulla gratificanti!
Se ci abbuffiamo è perché ricerchiamo in fondo una gratificazione emozionale mancata nell’infanzia e dunque il cibo come veicolo di nutrimento fisico, affettivo ed energetico bisogna che sia buono, gradevole, appetibile al palato.
Da qui nasce l’importanza di un accompagnamento alla ricerca di un nuovo e più piacevole equilibrio, a più livelli di benessere grazie al Metodo Balance.
Come Psicologa posso accompagnare le persone e sostenere con accoglienza il loro disagio psicoemotivo, osservando e comprendendo i punti di origine del disagio alimentare per poi gradualmente accettare le parti interne svalorizzate, sminuite, rifiutate.
Grazie al Metodo Balance posso aiutare queste persone a ritrovare il rispetto amorevole verso sé stesse e quindi anche poco alla volta del proprio corpo, che è sacro.
Ogni persona è unica per cui necessita di un percorso speciale, su misura e non un protocollo rigido e standardizzato.
E’ sicuramente fondamentale mostrare come integrare la possibilità di darsi il piacere e la gratificazione buona nella giornata e la possibilità di piccoli sforzi per iniziare a uscire dai meccanismi compulsivi di alimentarsi e di pigrizia e inerzia fisica!
Solitamente infatti queste meravigliose e sensibili persone hanno dimenticato totalmente il loro corpo e di renderlo strumento di vitalità, gioia, di muoverlo, anche solo facendo passeggiate.
Da qui nasce l’esigenza di integrare il percorso psicologico con un percorso di armonizzazione corporea e mentale grazie alla raffinata, antichissima ed efficace disciplina dello yoga.
Per chi vive un profondo disagio con se stesso e il proprio corpo, lo Yoga, condotto da una istruttrice preparata, esperta e sensibile all’ascolto, diviene uno strumento per provare a sentire il corpo, sciogliere le tensioni muscolari, tendinee, per sentire il piacere del respiro che fluisce in tutto il corpo e che lo rigenera, lo alleggerisce sia in posizioni a riposo sia in posture che necessitano il coinvolgimento attivo del corpo in piedi o in equilibrio.
E’ possibile in base alle necessità sia praticare individualmente, sia in gruppo.
E quando è necessario educare ad amarsi e a nutrirsi in alcuni momenti possiamo integrare anche l’aiuto di un professionista esperto e accogliente nella scienza dell’alimentazione nella direzione della risoluzione dei disturbi alimentari.
E’ importante che medici, naturopati e biologi esperti nella alimentazione accompagnino nella scoperta del corpo, di cosa davvero serve per nutrirlo, per rafforzarlo, per riarmonizzarlo. E le persone hanno la preziosa opportunità di iniziare ad ascoltare le esigenze del corpo, a sentire quando sono sazi e quando invece mangiano soltanto per abitudine. Possono iniziare a riconoscere progressivamente quali cibi appesantiscono, quali alleggeriscono, quali aiutano a donare più concentrazione e calma e quali invece annebbiano la mente, indeboliscono oltre a intasare il sistema digestivo. Tutto ciò va sperimentato e scoperto proprio come fanno i bambini. Gli esperti della alimentazione danno indicazioni e possono anche testare allergie, intolleranze, ma il lavoro di ascolto è un privilegio della persona (che chiede il supporto) la quale diviene concretamente la protagonista del suo cambiamento e non spettatrice passiva che segue per abitudine l’autorità nell’ambito della salute.
Ritrovare una nuova e più armonica forma fisica è possibile, grazie alla amorevolezza, alla gradualità e all’approccio integrato appunto, con contenimento e disciplina senza obblighi, né rigidità o imposizioni.
E infine imparare ad amarsi è anche ricevere una coccola attraverso un trattamento Shiatsu, un massaggio di riflessologia plantare, un massaggio olistico, un trattamento cranio-sacrale, fatti da altri professionisti altrettanto attenti e sensibili alle esigenze di ognuno.
Balance dunque rappresenta un nuovo e integrato approccio per potere trovare passo dopo passo, giorno dopo giorno un equilibrio e un rinnovato e gioioso slancio vitale.
Come Psicologa sostengo le persone nella ricerca della vera motivazione al cambiamento.
Possiamo far sì che l’intenzione chiara al benessere guidi l’energia della mente e delle emozioni e agisca sul corpo, sulla materia, cioè sulla parte più densa.
In sinergia anche con altri professionisti agiamo sul corpo, per alleggerire pensieri ed emozioni negative e per sostituire copioni mentali disfunzionali con altri portatori di una visione più veritiera ed equilibrata di sé, della propria immagine, delle relazioni e del mondo.
L’arte della consapevolezza permette di trovare davvero una maggiore leggerezza nel corpo e nella mente.
Mantenendo la saggezza e la calma dell’elefante è possibile sviluppare il dono della leggerezza della farfalla.
Se sentite il desiderio di questa trasformazione nel corpo e nella mente potete contattarmi per approfondimenti sul Metodo Balance o per richiedere una consulenza per andare oltre i disturbi alimentari e ritrovare la propria bellezza, il proprio equilibrio.
